Slaap baby 6 maanden – slaapbehoefte, wakkere fases en slaapproblemen

6 maanden is een mooie mijlpaal in het eerste jaar van je baby. Je hebt het eerste halfjaar achter de rug en laat daarmee veel uitdagingen van de pasgeboren tijd achter je (yeahhh). Nu begint een bijzondere babyfase, waarin je kleintje veel spannende ontwikkelingen doormaakt.

Hier lees je alles over slaapbehoefte, wakkere fases, dagritme en wat je kunt doen bij eventuele slaapproblemen.

Trouwens: ken je onze compacte babyslaapcursus al?

Slaapbehoefte: hoeveel slapen baby's van 6 maanden?

Tussen alle (mogelijke) uitdagingen van deze tijd is het belangrijk dat je baby een goed ritme heeft. Wakkere fases en slaapfases horen een plek te krijgen die bij jouw baby past.

Baby's van 6 tot 8 maanden hebben 14 tot 15 uur totale slaap nodig binnen 24 uur. Die verdeelt zich over 10 tot 12 uur nachtslaap (met onderbrekingen) en 2 tot 4 uur dagslaap, verdeeld over 2 tot 3 dutjes.

De wakkere fases duren idealiter tussen de 2 en 3 uur.

In welk ritme slaapt een baby van 6 maanden overdag?

De 2 tot 4 uur dagslaap verdelen zich bij bijna alle baby's op deze leeftijd over drie dutjes. Het laatste is daarbij het kortste.

Ook de wakkere periode vóór het slapengaan 's avonds is het langste. Let er wel op dat je baby niet oververmoeid raakt, want dat heeft een negatief effect op de nachtslaap.

Typisch dagritme baby 6 maanden (en 7 maanden)

Een typisch dagritme van een baby van 6 maanden met 3 dutjes zou er zo uit kunnen zien:

Wat beïnvloedt de slaap van je baby met 6 maanden?

De slaap van je baby kan door verschillende factoren verstoord worden. Je kleine schat maakt tenslotte belangrijke ontwikkelingen door.

Mentale en cognitieve oorzaken

• Brabbelen: Baby's maken nu steeds meer geluidjes en spelen met combinaties van lettergrepen. Ja, "bab-bab-bab" en "ma-ma-ma" is zóó lief, zolang het je 's ochtends om 5 uur niet uit je slaap haalt.
• Waarneming: Je baby begrijpt nu steeds meer dat dingen met elkaar te maken hebben, boven of onder, voor of achter kunnen zijn. Zijn wereld wordt groter en hij neemt afstanden waar.
• Verlatingsangst: Sommige kinderen laten de eerste tekenen van verlatingsangst zien. Dat hangt nauw samen met het vorige punt. Je baby begrijpt nu steeds beter dat je dichtbij of ver weg kunt zijn. Bovendien huilt hij misschien als je de kamer verlaat.

Oorzaken door nieuwe beweeglijkheid

• Rollen: Tussen de 5 en 6 maanden beginnen de meeste baby's zich op hun zij te rollen en heel wat baby's gebruiken rollen zelfs als nieuwe manier om zich voort te bewegen. Misschien roept je baby nu om je omdat hij vastzit in het bedje.
• Zitten: Met 6 of 7 maanden beginnen baby's rechtop te zitten of te oefenen om in die houding te komen.
• Tijgeren/kruipen: Nu wordt het spannend. Waarschijnlijk begint je kleintje zich over de grond te schuiven en waagt hij de eerste tijgerpogingen. Heel snelle baby's oefenen al op handen en knieën en met kruipen.

Al die nieuwe, geweldige vaardigheden betekenen behoorlijk veel werk voor lichaam en brein. Daarom worden ze graag ook bij het inslapen of midden in de nacht verder verwerkt en geoefend. Geeuw.

Lichamelijke oorzaken

• Tanden krijgen: De eerste lieve tandjes zoeken meestal met 6 tot 12 maanden hun weg door het tandvlees. Afhankelijk van het kind kan de pijn van het tanden krijgen de slaap flink verstoren.
• Voeding: Je baby is nu klaar om bijvoeding te eten en rond 6 maanden starten de meeste ouders de eerste pogingen met babyhapjes en co. Deze omschakeling, plus eventueel gevoelige reacties op verschillende voedingsmiddelen of zelfs intoleranties, kan behoorlijk wat onrust in het buikje van je baby brengen en zo ook de slaap beïnvloeden.

Mijn baby is 6 maanden en slaapt slecht – zit hij in een slaapregressie?

Ouders met een baby van 6 tot 7 maanden maken soms onverwachte terugval of verslechtering in het slaapgedrag van hun kind mee. Zo'n terugval noem je een slaapregressie.

Typische tekenen van een slaapregressie zijn:

• Vaak wakker worden 's nachts
• Onrust en gemopper overdag
• Kortere dutjes of dutjes weigeren
• Langere wakkere fases dan normaal
• Meer huilen, ook vóór de voedingen 's nachts
• Veranderingen in de eetlust (meestal grote honger, behalve bij kinderen die tanden krijgen)
• Grote behoefte aan nabijheid en aandacht

Slaapregressies zijn op zichzelf meestal tijdelijk en geen reden tot zorg (ook al kunnen ze heel vermoeiend zijn). Bedenk wel: je baby maakt op dit moment mijlpalen in zijn ontwikkeling door. En dat is natuurlijk een reden om blij te zijn!

Hoe opvallend is de 6-maanden-slaapregressie?

Terwijl de meeste ouders de 4-maanden-slaapregressie als een duidelijke (negatieve) omslag in het slaapgedrag van hun baby ervaren, is het bestaan van de 6/7-maanden-slaapregressie eigenlijk omstreden. Interessant genoeg werd in de historische vakliteratuur de 6-maanden-grens tot aan onze generatie niet beschreven als een opvallende groei- of veranderingsfase.

Ze laat zich dus gerust indelen als slechts een "lichte" slaapregressie. Even opgelucht ademhalen dus, want veel ouders en baby's ervaren deze slaapregressie nauwelijks of helemaal niet!

Feit is wel dat je baby zowel lichamelijk als neurologisch razendsnelle vooruitgang boekt, die de slaap kan beïnvloeden.

Vaak kunnen eenvoudige stappen helpen om je baby beter te laten slapen.

Wanneer vindt de 6-maanden-slaapregressie plaats?

Baby's ontwikkelen zich in verschillend tempo. Daarom kan de 6-maanden-slaapregressie ook eerder of later plaatsvinden. Meestal begint ze tussen de 5,5 en 7 maanden.

Hoe lang duurt de 6-maanden-slaapregressie?

Gelukkig lost de 6-maanden-slaapregressie zich in de meeste gevallen vanzelf op. Slaapregressies zijn voorbijgaande fases die in de regel binnen een paar weken voorbij zijn. Omdat ze nauw samenhangen met motorische ontwikkelingssprongen, verbetert het slaapgedrag normaal gesproken weer zodra je baby gewend is aan de nieuw geleerde vaardigheden (zoals rollen, zitten of kruipen).

Mijn baby (6 maanden) heeft slaapproblemen – wat moet ik doen?

1. Realistisch zijn, rustig blijven

Terugval in de slaap is normaal. Omdat het "alleen maar" de uitdrukking is van een goede ontwikkeling van je kind, is het eerder positief te zien. Een paar slechte dagen en nachten zijn dus geen reden tot zorg.

2. Een bedtijdroutine invoeren

Gelijkblijvende rituelen vóór de bedtijd werken kalmerend en beïnvloeden de slaap van baby's en peuters positief. Ze helpen bij het inslapen, bij het loslaten van opwinding en verlatingsangst en bij beter doorslapen.

Kijk hiervoor ook eens naar onze compacte babyslaapcursus.

3. Routines ontwikkelen

Baby's houden van routine. Geef je dag een vaste structuur. Baby's vinden het heerlijk als ze weten dat er na het verschonen knuffelen komt en na het ontbijt een wandeling. Dat maakt hun leven voorspelbaarder en geeft ze veiligheid.

4. Wektijd en bedtijd

Een gelijkblijvende bedtijd is een van de belangrijkste punten om de slaap te verbeteren. Het lichaam van je baby moet gewoon weten wanneer het moe mag en moet zijn. Ondersteun het bioritme van je kind door je dag een kader te geven met een vaste wektijd en een vaste bedtijd.

5. Slaapplek

Zorg voor een rustige, donkere slaapplek. De pasgeboren tijd is voorbij en baby's slapen nu opeens niet meer overal (goed) in! Niet zelden reageren baby's tussen de 6 en 8 maanden opeens negatief op slapen in beweging, dat wil zeggen: het inslapen in het wipstoeltje, de buggy of op de arm lukt opeens niet meer. Zorg ervoor dat zo veel mogelijk dutjes op de slaapplek van je baby in de donkere kamer plaatsvinden (vooral de ochtenddutjes zijn belangrijk). Het vaak lastige middagdutje mag daarentegen prima "on the go", onderweg of in de draagdoek plaatsvinden.