Slaap baby 6 weken – zo leert je baby zelfstandig in slaap vallen

Experts zeggen dat de slaap van je baby een paar weken na de geboorte steeds beter georganiseerd raakt. (Dat betekent dat de slaapcycli van je baby zich steeds duidelijker vormen. Eenvoudig gezegd verdeelt de slaap zich nu herkenbaarder in lichte slaap, diepe slaap en droomslaap.)

Vanaf dit moment kun je de eerste stappen zetten en je baby zacht helpen om zelf in slaap te leren vallen (of dat in elk geval te oefenen!). Mijn ervaring is dat dit met pasgeborenen zóveel makkelijker gaat dan met baby's van een half jaar of ouder, die flink protesteren als je met nieuwe inslaapideeën aankomt (waar is de borst, mama? Echt niet!).

Rond zes tot acht weken is het perfecte moment aangebroken om te oefenen met slaperig neerleggen. Zo krijgt je pasgeboren baby steeds vaker de kans om zelf zijn weg naar de slaap te vinden.

De slaapomgeving moet natuurlijk wel kloppen: een vast plekje, een donkere kamer en een klein dutjesritueel om in de stemming te komen (bijvoorbeeld een schone luier, steeds hetzelfde liedje op de arm en/of witte ruis aanzetten) helpen echt.

Let op: Als je je baby alleen neerlegt wanneer hij al diep in slaap is, mist hij een heel belangrijke leerkans die het leven later voor jullie allebei een stuk makkelijker kan maken.

Het is vooral slim om al vóór de vaak pittige 4-maanden-slaapregressie met inslaapoefeningen te beginnen.

Meer over het oefenen met zelf in slaap vallen lees je in mijn artikel Wanneer en hoe baby's zelfstandig leren inslapen.

Baby's jonger dan 4 à 5 maanden

Beginnen met "slaaptraining" of je baby "laten huilen" is op deze tere leeftijd echter absoluut niet op zijn plaats (en ook op andere leeftijden raad ik eerder een liefdevolle, zachte slaapbegeleiding aan). In dit artikel lees je goede redenen waarom een baby jonger dan 5 à 6 maanden nog niet hoeft door te slapen. Begint je baby uit zichzelf, zonder of met maar een klein beetje zachte hulp, met doorslapen? Dan is dat natuurlijk prachtig en geen reden tot zorg!

Of een baby in de eerste 4 tot 6 maanden al de cognitieve vaardigheden heeft om zichzelf volledig te kalmeren en in slaap te brengen, is omstreden. Toch is het juist in de eerste maanden kansrijk om voorzichtige pogingen te doen, en dat kan heel waardevol zijn voor jullie slaap in de toekomst.

Ook als je voorlopig maar matig succes boekt, heb je al waardevol voorwerk gedaan als je op een dag besluit om er wat consequenter mee aan de slag te gaan. Je baby kent zijn slaapplek en heeft al ervaren hoe het is om liggend in slaap te vallen.

Het is vooral handig om te oefenen bij het eerste dutje en bij het inslapen 's avonds.

Een goed en realistisch doel is dat je kind in de eerste maanden (vanaf 6 weken tot 4 à 5 maanden) minstens één keer per dag liggend in slaap valt. Het helpt ook om alternatieven te ontwikkelen voor de koppeling tussen drinken en inslapen. Dat wil zeggen: geniet gerust van het in slaap drinken (die nabijheid doet mama en baby zó goed, en dat geldt net zo goed voor de fles in de warme armen van papa of mama!) en zorg er tegelijk voor dat het drinken niet de enige manier wordt om in slaap te vallen. Juist dit mooie fenomeen leidt namelijk vaak tot flinke slaapproblemen, en het is daarna heel lastig om het weer af te leren.

Dus: blijf ontspannen in de eerste maanden en probeer je kind zo vaak als het lukt liggend in slaap te laten vallen. Lukt dat niet, pak dan de draagzak, de kinderwagen en dergelijke. Zorg er vooral voor dat het flexibel blijft en dat je baby niet vast komt te zitten aan in slaap drinken aan de borst of een andere inslaaphulp.

Meer over het leren van zelfstandig inslapen lees je in mijn artikel Baby zelfstandig laten inslapen.

Slaap lekker en heel veel liefs,

Sarah