Dagritme baby 9 maanden: tips en handige antwoorden

Met 9 maanden zet je baby een belangrijke ontwikkelingsstap, en dat kan zijn slaapgewoontes flink door elkaar schudden. Vaak dient zich in deze periode ook een slaapregressie aan, die de dagen (en de nachten) op hun kop zet. Ineens verloopt het inslapen moeizaam, is je kleine schat heel aanhankelijk en wordt hij veel vaker wakker dan eerst.

Juist dan is het waardevol dat je baby een dagritme heeft dat bij hem past. Dat geeft hem houvast in een tijd waarin er zo veel verandert.

Hieronder lees je alles wat je over de slaap van een baby van 9 maanden mag weten.

Hoeveel zou een baby van 9 maanden moeten slapen?

Ook voor baby's van 9 maanden gaan de meeste richtlijnen uit van ongeveer 14 uur slaap per 24 uur. Die verdeel je idealiter over 11 tot 12 uur nachtslaap en 2 tot 3 uur overdag.

Hoe vaak wordt een baby van 9 maanden 's nachts wakker?

Baby's van deze leeftijd kunnen de nacht in principe zonder drinken doorkomen (ongeveer 9 uur). Toch merken veel mama's dat baby's van 9 maanden met één voeding in de nacht 's ochtends juist langer doorslapen.

Dat kan bijvoorbeeld een droomvoeding laat op de avond zijn, wanneer je zelf naar bed gaat (rond 22:30 tot 23:00 uur), of eentje in de vroege ochtend (tussen 4 en 5 uur).

Hoe vaak zou een baby van 9 maanden moeten slapen?

De meeste baby's van 9 maanden hebben het derde dutje al laten vallen (of zitten er middenin) en slapen dus nog twee keer per dag. Die dutjes zouden elk minstens 1 uur mogen duren, en samen op 2 tot 3 uur uitkomen.

Doet je baby nog drie dutjes en gaat dat prima, dus ook de nachtslaap is naar tevredenheid, dan is daar niets mis mee. Merk je bij drie dutjes juist problemen met het inslapen of met de nacht (hij wordt vaak wakker en is dan klaarwakker, of hij wordt veel te vroeg wakker), dan is het misschien tijd om over te stappen op twee dutjes.

Een handige graadmeter: heeft je kleintje voor dat derde dutje bijna drie uur wakkertijd nodig om moe te worden, dan is dat vaak het signaal dat het dutje eruit mag.

Wakkere periodes: hoelang zou een baby van 9 maanden wakker moeten zijn?

De meeste baby's van 9 maanden hebben 2,5 tot 4 uur wakkertijd nodig tussen de slaapjes.

De wakkere periode voor het eerste dutje is meestal de kortste van de dag: doorgaans zo'n 2,5 tot 3 uur. De langste ligt aan het einde van de dag, met vaak 3,5 tot 4 uur voor het slapengaan.

Een enkele keer doet een baby twee dutjes van 2 uur. Dan blijft er 's ochtends misschien maar een wakker venster van 2 uur over en slaapt hij 's nachts nog 10 tot 10,5 uur. Ook dat is prima, zolang hij tevreden en in balans is.

Let bij alle dutjes goed op dat er geen oververmoeidheid ontstaat, want die maakt het inslapen een stuk lastiger.

Voorbeeld van een dagritme voor een baby van 9 maanden

Opmerkingen:

• De slaapbehoefte verschilt per kind, dus deze tabel is als voorbeeld bedoeld. Als een dutje eens korter uitvalt, is het natuurlijk belangrijk om het schema daarop aan te passen. Waar het vooral om gaat, zijn de tussenpozen tussen de slaapmomenten en de algemene slaapbehoefte.
• Veel ouders hebben goede ervaringen met niet de borst geven om in slaap te vallen, zodat er geen ongewenste inslaapassociatie ontstaat die je kleintje daarna ook 's nachts (vele keren) opeist.

Wanneer zou het laatste dutje van een baby van 9 maanden moeten zijn?

De wakkertijd na het laatste dutje mag wat langer zijn dan de andere wakkere periodes. Voor baby's van 9 maanden reken je op ongeveer 3,5 uur tussen het einde van dat dutje en de bedtijd.

Hoe laat zou een baby van 9 maanden naar bed moeten?

Over het algemeen kun je zeggen dat baby's van 9 maanden tussen 19:00 en 20:00 uur naar bed gaan. De beste bedtijd voor jouw baby hangt echter af van hoe laat hij 's ochtends wakker wordt en wanneer het laatste dutje eindigt. Sommige baby's varen wel bij een bedtijd die elke dag hetzelfde is. Bij andere werkt het beter om steeds dezelfde tussenpoos aan te houden tussen het einde van het tweede dutje en de bedtijd.

Wat is de slaapregressie van 9 maanden?

Slaapregressies zijn tijdelijke verstoringen in het gewone slaapritme van een baby. Je herkent zo'n fase doordat je kleintje moeilijk in slaap valt, 's nachts vaker wakker wordt en over het algemeen aanhankelijker is dan je van hem gewend bent.

(Overigens maakte je baby rond de 4 maanden hoogstwaarschijnlijk al eens eerder een slaapregressie mee.)

Ook nu, tussen 8 en 10 maanden, komt het vaak voor dat baby's minder goed gaan slapen. Ze zetten namelijk opnieuw een flinke ontwikkelingsstap, en die werkt in de meeste gevallen door in hun slaapgedrag.

Je hoort in deze periode ook wel spreken van een slaapboycotfase, omdat baby's in een slaapregressie regelmatig dutjes weigeren of juist moeite krijgen met inslapen. (Meer over deze uitdagende tijd lees je in Baby 9 maanden, moeilijke fase: 7 concrete tips voor nu!.)

Het goede nieuws: zo'n regressie is echt tijdelijk. Meestal duurt ze een week of drie tot vier, en daarna vindt de slaap zijn weg terug.

Drie slaaptips voor baby's van 9 maanden

1. Tandjes

Doorkomende tandjes kunnen behoorlijk vervelend zijn voor een baby, en dat kan zijn slaap flink beïnvloeden.

Mogelijke signalen die op tandjes wijzen:

• kauwen op de handjes of op andere voorwerpen
• algemene onrust
• kwijlen
• minder eten dan anders
• dunne ontlasting
• meer behoefte aan lichaamscontact en nabijheid
• koorts

Wat kan helpen: een bijtring (eventueel gekoeld), een koud nat washandje, tandvleesgel of, als het echt pijnlijk is, in overleg met de huisarts of het consultatiebureau een licht pijnstillend middel.

2. Inslaapgewoontes

Misschien had je baby ook los van een slaapregressie al moeite met slapen.

Vaak spelen inslaapassociaties daarbij een rol. Is je kleintje gewend geraakt aan in slaap vallen tijdens het drinken of bij het wiegen? Ook gedragen worden kan zo'n associatie zijn.

In het begin hielpen die manieren om je baby sneller tot rust te brengen, maar het lastige is dat hij eraan went. Hij vraagt er dan bij elk inslapen om, en 's nachts bij elk wakker worden opnieuw.

Daarom merk ik telkens weer hoe waardevol het is als baby's leren om liggend in hun eigen bedje in slaap te vallen. Belangrijk zijn daarbij:

• oververmoeidheid voorkomen
• een fijne, vaste bedtijdroutine
• passende wakker- en slaaptijden

Dit artikel is misschien interessant voor je: Huilt je baby voor elk inslapen? Zo kun je nu helpen!

3. Ruimte om overdag te oefenen

Rond 9 maanden leert je baby in hoog tempo nieuwe dingen: kruipen, zich optrekken, staan langs de bank. Wat hij overdag nog niet genoeg heeft kunnen oefenen, oefent hij 's nachts gewoon door. Menig ouder treft zijn kindje om drie uur 's nachts klaarwakker staand in bed aan.

Geef die nieuwe vaardigheden daarom overdag alle ruimte. Laat je baby vrij op de grond kruipen en klimmen, en oefen samen het weer gaan zitten en zakken vanuit stand. Hoe beter hij dat overdag onder de knie krijgt, hoe minder het 's nachts nog geoefend hoeft te worden.

Merk je dat hij midden in de nacht toch staat, help hem dan rustig en zonder veel woorden weer terug in liggende houding. Blijf dichtbij, houd het licht gedimd en de sfeer saai. Zo begrijpt hij dat de nacht er is om te slapen, en niet om te trainen.