Dagritme baby 4 maanden: tips en handige antwoorden

Rond de leeftijd van 4 maanden vindt er bij elke baby een grote verandering in het slaapgedrag plaats. De 4-maanden-slaapregressie zorgt ervoor dat ze 's nachts vaker wakker worden en kortere dutjes doen.

Daardoor is het lastig om een algemeen geldend dagritme voor baby's van 4 maanden op te stellen. De lengte van de dutjes wisselt vaak sterk van de ene dag op de andere, en dat is volkomen normaal en past bij deze leeftijd.

De aanbevelingen hieronder zijn daarom gemiddelden die op deze leeftijd meestal nodig zijn. Maar natuurlijk is elke baby uniek en kan hij een lagere of hogere slaapbehoefte hebben.

Hoeveel zou een baby van 4 maanden moeten slapen?

Op deze leeftijd hebben de meeste baby's minstens 14-15 uur slaap per 24 uur nodig. Ik raad aan om te streven naar 10 tot 11 uur slaap 's nachts en 3,5 tot 4,5 uur slaap overdag.

Hoe vaak wordt een baby van 4 maanden 's nachts wakker?

Maar weinig ouders maken mee dat hun baby op deze leeftijd de nacht doorslaapt. Het is volkomen normaal dat de kleintjes nog 1-3 keer per nacht wakker worden om te drinken.

Hoe vaak zou een baby van 4 maanden moeten slapen?

De meeste baby's van 4 maanden doen elke dag vier dutjes. Meestal duren minstens twee daarvan maar ongeveer 30 tot 45 minuten. Het eerste en tweede dutje van de dag kunnen ook wel eens langer zijn.

Terwijl de meeste baby's rond 6 of 7 maanden overstappen op 3 dutjes, zijn er ook baby's van 4 maanden die het al goed redden met 3 dutjes. Dat komt doordat het hun lukt om tussen de dutjes langer wakker te blijven.

Omdat de dutjes op deze leeftijd onregelmatig kunnen zijn, is het ook gebruikelijk dat baby's in dezelfde week een paar 3-dutjesdagen en een paar 4-5-dutjesdagen hebben.

Wil je meer tips over goede dutjes en een passend dagschema? Misschien is ons nieuwe eBook „Babydagen de baas" inclusief onze dagschema-maker interessant voor je?

Hoe lang zou een baby van 4 maanden wakker moeten zijn?

Hoe ouder baby's worden, hoe langer de wakkertijd wordt. Terwijl pasgeborenen al na 30 minuten wakker zijn weer in slaap kunnen vallen, hebben de meeste baby's van 4 maanden tussen 1,5 en 2,5 uur wakkertijd nodig voordat ze weer klaar zijn om te slapen.

Een uitzondering is in de meeste gevallen de tijd tot het eerste dutje van de dag. Die is vaak nog iets korter dan de andere (ongeveer 75 tot 90 minuten).

Let er bij alle dutjes goed op dat er geen oververmoeidheid ontstaat, want die kan het inslapen flink bemoeilijken.

Voorbeelden van een dagritme voor een baby van 4 maanden

Dagritme met 3 dutjes

Dagritme met 4 dutjes

Opmerkingen:

• De slaapbehoefte verschilt per kind en deze tabellen moet je dus als voorbeeld zien. Als een dutje een keer korter uitvalt, is het natuurlijk belangrijk om het schema daarop aan te passen. Het gaat vooral om de tussenpozen tussen de slaapmomenten en om de algemene slaapbehoefte.
• Ik raad een tussenpoos van ongeveer 2-3 uur tussen borst- of flesvoedingen aan.
• Veel ouders hebben goede ervaringen met hun baby niet in slaap te voeden, zodat er geen ongewenste slaapassociatie ontstaat die je kleintje dan ook 's nachts (vele malen) opeist.

Wanneer zou het laatste dutje voor een baby van 4 maanden moeten zijn?

Het laatste dutje mag wat meer afstand tot de nachtslaap hebben dan de andere dutjes onderling. Als je baby bijvoorbeeld 's ochtends om 6:00 uur wakker wordt en 's avonds om 19:00 uur naar bed gaat, let er dan op dat het laatste dutje maar tot ongeveer 17:00 uur duurt.

Wanneer moet een baby van 4 maanden naar bed?

De juiste bedtijd hangt ervan af wanneer je baby 's ochtends wakker wordt en hoeveel dutjes hij doet. Over het algemeen zijn bedtijden tussen 18:30 en 20:00 uur gebruikelijk.

Je kunt er juist in deze fase van uitgaan dat de bedtijden nog wat variëren. Toch is het aan te raden om je in elk geval te richten op een vast wakkermoment en een gelijkblijvende bedtijd (dutjes zijn zoals gezegd vaak nog wisselend). Dit helpt je kind om een goed dagritme te vinden, wat ook voor zijn lichaam belangrijk is.

Wat is de 4-maanden-slaapregressie?

De „4-maanden-slaapregressie" is een ontwikkelingsfase van een baby die een verandering in de slaapstadia en -cycli markeert. Het is een periode die voor je kind een omschakeling betekent, en die goed en belangrijk is voor de ontwikkeling van je kleine schat.

Toch gaat deze fase aan de meeste baby's niet spoorloos voorbij. Veel jengelen, een grotere behoefte aan nabijheid en vaker wakker worden zijn meestal het gevolg.

Hier lees je meer over de 4-maanden-slaapregressie.

Drie slaaptips voor een baby van 4 maanden

1. Bouw routines op

Het is heel nuttig om al vroeg gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen. Juist een fijne bedtijdroutine is in deze fase, waarin het lichaam en de waarneming van je baby veranderen, heel belangrijk. Een rustig moment met mama of papa bij gedimd licht helpt je baby om te ontspannen en geeft hem het signaal dat het tijd is om te slapen.

Ook zouden, zoals al beschreven, het wakker- en bedtijdmoment zo veel mogelijk gelijk moeten blijven. De bedtijdroutine mag gerust 30 minuten voor de slaaptijd beginnen.

Ook voor dutjes raad ik je een verkorte routine aan. Ook die helpt je kleine schat om makkelijker tot rust te komen en uiteindelijk in slaap te vallen.

(Nuttige informatie hierover vind je in mijn compacte babyslaapcursus.)

2. Soezerig maar wakker

Zodat je baby rustiger en dieper kan slapen, is het aan te raden dat hij de laatste seconden voor het inslapen in zijn eigen bedje ligt.

(Valt hij in je arm of in de draagdoek in slaap, dan wil hij bij een korte ontwaking meestal daarheen terug, terwijl hij eigenlijk verder zou moeten slapen. Mijn baby werd 13 keer in één nacht wakker voordat ik dit verband helaas pas veel later begreep.)

Een goede truc om hem het inslapen in zijn bedje te laten leren, is hem soezerig maar wakker neer te leggen. Dat betekent hem echt korte tijd voordat hij in slaap valt in bed leggen. Dat hoeft niet meteen de eerste keer te lukken, maar als je kleintje er op een gegeven moment aan gewend raakt, kan dat echt winst zijn voor iedereen!

Meer tips rondom het inslapen.

3. Vraag om hulp

In de loop van zijn ontwikkeling zet je kind een aantal belangrijke stappen. Een cruciale daarvan is rond 4 maanden. En net als de andere regressies kunnen deze fases soms erg vermoeiend zijn. Soms betekent het dan gewoon de kinderwagen pakken en een rondje door het park.

Maar als zelfs dat je te veel is, vraag dan familieleden of vrienden of zij het rondje met de kinderwagen van je kunnen overnemen, zodat jij even kunt uitrusten.

Ik weet maar al te goed hoe het is als je de halve (of hele) nacht niet goed kunt slapen en dan 's ochtends toch stipt om 6:30 uur de dagelijkse routine weer op je wacht.

Wat ons in die tijden ook vaak enorm hielp, was een elektrische babyschommel. Ja, echt… Die kan soms wonderen doen. Zet je baby erin voordat hij te jengelig is, en misschien is een extra dutje de beloning (let om veiligheidsredenen op je baby terwijl hij slaapt en gebruik altijd de gordel).

Veel andere goede tips en hulp rondom de slaap van je baby vind je in onze babyslaapcursus of in mijn nieuwe eBook „Babydagen de baas".